夏天到了，女生愛美總是要計較一下體重問題，但是體重問題不大(才怪)，其實體態更重要，看起來要勻稱才是棒!
所以，為了勉勵自己和葛葛，特地轉錄一下Nikkie後天美人養成版的計算方式。
標準體重的計算方法
男生 58公斤＋0.6（身高－166公分）＝標準體重
女生 51公斤＋0.5（身高－155公分）＝標準體重
不過，隨著骨架大小不同，標準體重會有所調整，小骨架的標準體重須向下修正百分之三~五，大骨架的標準體重須向上修正百分之五~七。
例如同樣是五十公斤， 對中骨架的某位女性來說是標準體重，對小骨架來說就是超重一‧五~二‧五公斤，對大骨架來說就是比標準體重還輕二‧五~三‧五公斤。
以下是骨架的計算方 法：
骨架係數（r）＝身高（公分）÷手腕圍（公 分）
| 男性 | 女性 | |
| 小骨架(S) | r＞10.4 | r＞10.9 |
| 中骨架(M) | 10.4＞r＞9.6 | 10.9＞r＞9.9 |
| 大骨架(L) | r＜9.6 | r＜9.9 |
我的：１６２.５÷１４=１１.６ 結果＞１０.９ 算小骨架
所以，小骨架的人就是很會吃，但是胖起來比較不為人知
是降子嗎?錯
要下修3~5%，所以我標準體重是
５１＋０.５(１６２.５－１５５)=５４.７５
但因為我是小骨架，所以要下修3~5%，所以５４.７５－５４.７５ｘ０.０３~０.０５=５３.１~５２公斤
所以我的標準體重就是５３.１~５２公斤
那葛葛的:５８＋０.６(１８３－１６６)＝６８.２公斤
怎麼口能!?
太瞎了吧?那麼瘦，見鬼喔!那我弟超瘦，勉強68公斤，180公分看起來超瘦，沒肉還超重?男生的公式我覺得不大合理。
＂打造黃金比例＂的公式
計算公式如下：
1.體重 ︰身高 - 114(cm )
2.胸圍 ︰身高 x 0.52
3.腰圍 ︰身高 x 0.37
4.腹圍 ︰身高 x 0.457
5.臀圍 ︰身高 x 0.542
6.腿圍 ︰身高 x 0.26 + 7.8
例如：
我的的身高是１６２.５（ＣＭ）
那麼我的體重最標準是：１６２.５－１１４＝４８.５ＫＧ
那麼我的體重最標準是：１６２.５－１１４＝４８.５ＫＧ
胸圍是：１６２.５＊０．５２＝８４．５（ＣＭ）
腰圍是：１６２.５＊０．３７＝６０．１２５（ＣＭ）
腹圍（肚臍下約３指處）是：１６２.５＊０．４５７＝７７．１８７５（ＣＭ）
臀圍是：１６２.５＊０．５４２＝８８．０７５（ＣＭ）
腿圍是：１６２.５＊０．２６＋７．８＝５０．０５（ＣＭ）以上轉自【。Ｎｉｋｋｉｅ＂ｓ ｂｌｏｇ＊】黃金公式引用自此
測量之後，我的媽啊!
我真的沒有腰ㄋㄟ黃金比例是60.125公分，但是我的腰圍是66.5公分
ㄟ害!
其他的比例免強沒差太多，怎麼瘦腰啊
我跟心怡說我沒腰，真的不是在說假的... ...
